Privação do sono
Se você não estiver dormindo direito, mais cedo ou mais tarde isto pode lhe prejudicar.
Introduzindo hábitos de sono mais saudáveis em sua vida.
A introdução de hábitos de sono mais saudáveis em sua vida, pode tornar o sono ruim, uma coisa do passado.
Uma noite de sono ruim nada mais é do que um incômodo, mas dormir mal constantemente, pode levar a sonolência diurna excessiva, mudanças de humor, energia reduzida e problemas de concentração. Seu corpo lhe dirá de várias formas se você precisa de mais sono.
Não ignore estes sintomas de privação do sono
Sintomas da privação do sono
Fiquei atento aos sintomas e procure um especialista sempre que desconfiar que há algo errado.
Sonolência em excesso
Problemas no aprendizado
Bocejos constantes
Falta de motivação
Irritabilidade e mau-humor
Compulsão alimentar
Esquecimento
Distração em excesso
Problemas de concentração
Redução do desejo sexual